Esports Fitness

En aquesta pàgina

Conceptes bàsics

Aprèn més

Veure, jugar i aprendre

  • No hi ha enllaços disponibles

Recerca

Recursos

Per a vosaltres

Resum

Els esports poden ser una manera excel·lent de posar-se en forma o mantenir-se així. Tenir un objectiu específic pot ser un gran motivador. Físicament, necessiteu força i resistència. La vostra formació variarà segons el vostre esport. No s’entrenaria de la mateixa manera per saltar amb perxa que per nedar. Tanmateix, podeu creuar el tren. L’entrenament creuat significa simplement que incloeu diverses activitats de condicionament físic al vostre programa. La investigació demostra que l'entrenament creuat genera ossos més forts.



Recordeu escoltar el vostre cos. Si sovint us sentiu esgotat o teniu dolor, és possible que us extreu. Lesions pot ser el resultat. I assegureu-vos que utilitzeu el cos i l’equip amb seguretat. El que mengeu i beveu també és important. L’aigua és el nutrient més important per a les persones actives. Beu-lo abans, durant i després dels entrenaments.




perquè em fan mal les cames

Comença aquí

Problemes relacionats

Estadística i Recerca

Assaigs clínics

Articles de revistesReferències i resums de MEDLINE / PubMed (Biblioteca Nacional de Medicina)

Taulell de referència

Troba un expert

Nens

Adolescents

Dones

Imatge del tema

Esports Fitness

Mantén-te connectat

Inscriviu-vos al butlletí El meu MedlinePlusQuè és això?VA

ENCICLOPÈDIA MÈDICA

Temes relacionats amb la salut

Instituts Nacionals de Salut

La principal organització NIH per a la investigació sobreEsports Fitnessés el Institut Nacional d’Artritis i Malalties Musculoesquelètiques i de la Pell

Altres llengües

Cerqueu informació sanitària en idiomes diferents de l’anglès a Esports Fitness

Exempcions de responsabilitat

MedlinePlus enllaça amb informació sanitària dels Instituts Nacionals de Salut i d'altres organismes del govern federal. MedlinePlus també enllaça amb informació sanitària de llocs web no governamentals. Consulteu el nostre avís legal sobre enllaços externs i les nostres directrius de qualitat.