Vaig prendre un selfie cada setmana durant un mes per baixar de pes. Aquí teniu el que va passar.

Els participants en un estudi van perdre pes amb èxit després d’haver-se fet la fotografia setmanalment. Però, també funcionaria amb selfies?




què fa la vitamina a

Confessió: Fa dos anys, treballava sis dies a la setmana i pesava 15 lliures menys que jo ara. Què em va passar? Vaig canviar de feina, vaig complir 50 anys, em vaig enamorar i em vaig quedar una mica massa còmode amb pantalons de ioga. Així que quan vaig llegir que al voltant d’un 71 per cent dels participants d’un estudi que feien fotos setmanals (juntament amb mesures i altres dades) van perdre pes, em va quedar intrigat. Tenia sentit veure el progrés visual de les imatges en lloc només de confiar en l’escala. Vaig decidir provar-ho jo mateix.



La diferència amb el meu experiment és que els participants de l'estudi van fer que el personal investigador fes fotos, mesures i pes. No estava a punt de deixar que ningú em fes una foto, així que vaig decidir que em faria un selfie complet cada dilluns durant un mes. Vaig pensar que seria una bona manera de mantenir-me motivat i portar la meva ment al lloc correcte.



Primera setmana

La primera imatge va ser decepcionant. Sabia que havia guanyat una mica de pes, però ... jo! - També m'havia tornat suau. L’orgull i l’alegria del meu cos eren els meus abdominals i ara s’assemblaven al ventre de Pooh, i no d’una manera bonica.

Segona setmana

A la segona setmana, va esclatar el caos. Vam comprar una casa i el procés de tancament va anar tan ràpid que vam poder mudar de seguida. Simultàniament, els nostres hostes eren encara a l’antiga casa i els contractistes anaven i anaven, arreglant les coses a la casa nova. Vaig passar molt de temps entre dues cases en lloc de caminar als matins com jo havia estat la primera setmana. Tot i que no estava fent un entrenament tradicional, vaig pensar que tot el moviment constant ajudaria a fondre els quilos. (Literalment, estava movent caixes amunt i avall de tres vols d'escales.) Tot i això, la selfie de la segona setmana no va produir resultats visibles. Sincerament, no m’esperava massa fins a la tercera setmana, però es va produir una explosió. És hora de posar-se seriós.



Setmana tres

Vaig decidir ampliar el meu règim de pèrdua de pes i forma física. Per comerç, sóc un escriptor, així que, naturalment, sóc al cap. Vaig configurar el temporitzador de la cuina perquè s’apagés cada hora durant les hores d’escriptura i em vaig aixecar per fer uns 10 minuts d’exercici. Vaig conduir la bicicleta estacionària o vaig saltar a la meva el·líptica. De vegades vaig colpejar la estora i em va agilitar algunes pulsacions i aixecaments. Vaig començar a beure més te verd durant el dia i menys vi i cervesa durant la nit. Vaig muntar el gimnàs al soterrani de la casa nova i vaig començar a fer exercici al matí.


dolor al pit i esquena

Setmana quarta

Va venir la setmana quatre i vaig posar la mateixa roba que portava cada dilluns. Tot i això, no hi ha canvis. No estic tan decebut com vaig pensar. Vaig sentir com si em donés el nou començament que necessitava per tornar-me a la forma.

Lliçó apresa

L'estudi va durar 16 setmanes i el meu petit experiment va ser de només quatre setmanes i la primera meitat pràcticament no es va centrar en la dieta ni en la forma física. Tot i que no he perdut ni una sola lliura ni una mitja de polzada, la bona solució és que la meva resolució no s'ha oblidat. Sé que és possible que el nombre de l'escala no creixi de seguida, però la meva psique es dirigeix ​​cap a la direcció correcta: Per tornar al camí per menjar més sa i tornar a ser més actiu. Continuaré amb els selfies perquè, com l'estudi va concloure, veure és creure.



Si bé el truc de selfie no funcionava, aquests consells fàcils de baixar de pes serà!