Diverticulosi i Diverticulitis: el que heu de saber

Apreneu a identificar i evitar els símptomes de la malaltia diverticular, una de les afeccions del còlon més freqüents.

Diverticulosi i Diverticulitis: el que heu de saber

Als 60 anys, el 60% dels nord-americans tindrà diverticulosi, però la majoria no ho saben. La malaltia diverticular, que inclou tant diverticulosi com diverticulitis, pot ser asimptomàtica, però també pot causar dolor abdominal sever, sagnat, infecció i fins i tot mort. Coneix tot el que necessites saber sobre aquestes afeccions del còlon i comprova si poden explicar els teus problemes abdominals.



Què són la diverticulosi i la diverticulitis?
Com suggereixen els seus noms semblants, la diverticulitis i la diverticulosi estan relacionades (però separades). La diverticulosi es produeix quan es formen petites bosses a les parets del còlon. Tot i que aquestes bosses poden trencar els vasos sanguinis i causar hemorràgies indolores, generalment no estan inflamades ni infectades. No obstant això, en diverticulitis, trossos de femta queden atrapats en aquestes bosses i el teixit s’inflama i fins i tot pot esclatar, causant una inflamació greu i una infecció a l’abdomen.



Com puc saber si tinc diverticulosi o diverticulitis?
La diverticulosi sovint no presenta símptomes, però pot provocar inflor o rampes a la part inferior de l’abdomen. Algunes persones també poden notar sang a les femtes o al paper higiènic. La forma més freqüent de diagnosticar diverticulosi a les persones és durant el cribratge rutinari de la colonoscòpia. Qualsevol sagnat rectal us ha de convidar a consultar un metge, però la diverticulosi no sol ser una emergència tret que observeu un gran volum de sang a les femtes.



Els símptomes de la diverticulitis solen ser molt més greus. Ja sigui de sobte o al llarg de diversos dies, és possible que noteu dolor i sensibilitat (sovint a la part inferior esquerra de l’abdomen, tot i que també a la dreta), inflor, gasos, febres i calfreds, nàusees, vòmits o pèrdua de gana. Si teniu aquests símptomes, haureu de buscar atenció mèdica immediatament, ja que la diverticulitis pot posar en perill la vida.


El panell de lípids oscil·la com a normal

Què causa la diverticulosi i la diverticulitis?
Tot i que es desconeix la causa exacta, els metges creuen que una de les principals causes de diverticulosi és l’augment de la pressió al còlon, és a dir, el restrenyiment. Com més tensió per moure els vostres intestins, més tensió poseu a les parets del còlon i més febles es tornen. Una dieta baixa en fibra és un factor de risc important tant per al restrenyiment com per a la diverticulosi / diverticulitis.



El mite de les nous i les baies: durant anys, els metges van advertir als pacients amb diverticulosi que no mengessin fruits secs, llavors i baies, pensant que aquestes partícules es podrien quedar atrapades a les bosses i causar diverticulitis. S'ha demostrat que això és incorrecte i que menjar aquests aliments (que sovint són rics en fibra) pot disminuir el risc de diverticulitis.

Què he de fer per reduir el risc?
Menja més fibra:
Aliments com fruites, verdures i cereals integrals faciliten el pas de les femtes i disminueixen l’estrès al còlon. És fàcil afegir fibra a la vostra dieta; per exemple, mitja tassa de mongetes tendres té gairebé 10 grams de fibra, una pera petita té 5 grams i una tassa de moniato amb la pell té 7 grams de fibra. Apunteu entre 25 i 40 grams de fibra al dia.

Beure molts líquids: D’aquesta manera, els vostres intestins es mouen sense problemes.

Fer exercici regularment: Això afavoreix la funció intestinal normal i redueix la pressió al còlon.

Quan hagis d'anar, ves: Retardar els moviments intestinals fa que les femtes siguin més difícils i difícils de passar.



A la gatzoneta, no seure: Una posició a la gatzoneta és una forma de caca més lliure d’estrès, ja que ajuda a redreçar el recte i redueix l’esforç. Mantingueu una caixa al bany per posar-hi els peus mentre esteu al vàter; això us pot ajudar a simular una posició a la gatzoneta.