Guia de l’aigua de coco

Obteniu tots els efectes energètics de l’aigua de coco sense una tona de sucres afegits. Apreneu què heu de buscar amb aquesta guia.

Guia de l’aigua de coco

Tireu a part aquella beguda esportiva. L’aigua de coco té menys calories, menys sodi i més potassi que la majoria de les begudes esportives i és una excel·lent font d’alimentació baixa en greixos i amb poc sucre per als esportistes i els que no ho fan.



Obtenir l’equilibri adequat d’electròlits podria reposar la vostra energia, reduir la pressió arterial i ajudar a reconstruir els músculs magres, que són només alguns dels motius pels quals l’aigua de coco s’ha convertit en una de les últimes bogeries per a la salut.



L’aigua de coco s’explota des del centre de cocos joves i verds i, a diferència de la llet de coco, no és grassa i té un sabor lleuger i net. Vegeu de què tracta tot aquest enrenou, però tingueu cura de prendre les decisions correctes, ja que no totes les aigües de coco es creen iguals. Utilitzeu aquestes directrius per assegurar-vos que obtindreu tots els avantatges sense enganyar-vos per comprar una alternativa poc saludable.



  • Comproveu les etiquetes per assegurar-vos que no hi hagi sucres afegits
  • Trieu aigua de coco simple i sense sabor
  • Assegureu-vos que no tingui més de 50 calories per porció
  • Limiteu-vos a dues racions al dia
  • Beu-lo al matí per obtenir una mica d’energia addicional o per rehidratar-vos després d’una llarga nit de son
  • Begueu-lo a la tarda per treure-vos d’una caiguda o després d’entrenar-vos per reposar els electròlits perduts

Més maneres d'utilitzar aigua de coco:


com deixar de prendre cervesa

Batut súper energètic
Batut d'alvocat
Font de la Agitació de la Joventut